ĻǒĻёёţǎ
01-18-2010, 03:57 PM
ريجيم الفواكه والأعشاب
لايوجد نبات أو عشب قادر بنفسه على انقاص الوزن والواقع والحقيقه ان هناك العديد من النباتات والاعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وانقاص الوزن الزائد ولكم بعض منها
1) الخيار :-
أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على إمتلاء المعدة والاحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار شرايح وتناول تلك الشرائح كلما احس الجائع بالرغبة في التهام الطعام
2) زهور البابونج :-
تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي الغير محلي بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على انقاص الوزن الزائد .
3) مجموعة من الأعشاب :-
وصفة طبيه من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك نعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءاً لمدة شهرين
4) عصير العنب :-
تناول عصير العنب الطازج بمقدار فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءاً وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد بشرط استخدام ذلك يومياً ولمدة عشر أيام بدون انقطاع .
5) جذور النجيل :-
اخيراً يصف الطب الشعبي مغلي جذور النجيل ( التيل ) المقطعة بنسبة عشرة جرامات لكل لتر ماء لمدة شهر على الاقل بعدها يمكن الملاحظة بوضوح أثر تناول فنجان يومياً من مغلي جذور النجيل صباحاً على الريق وقبل انقاص الوزن الزائد ويتوقف ذلك النقص على الرجيم الغذائي المتبع والمصاحب لتلك الوصفة .
.................................................. .................................................. ..............................
((2))
رجيم الفاكهة لتخفيف الوزن
اليوم الاول \شمام في الفطور والغداء اي كمية +2 موز على العشاء
اليوم الثاني \200جرام من التفاح في الفطور والغداء +2موزة في العشاء
اليوم الثالث\برتقال في كل الوجبات باي كمية
اليوم الرابع \2موزة في كل الوجبات
اليوم الخامس \سلطة فواكة مشكلة
اليوم السادس \100جرام تين في الافطار +2موزفي العشاء والغداء
اليو السابع\ شمام في كل الوجبات
يكرار هد النظام لمدة اسبوع اخر ثم يعطي راحة اسبوع ثم لمدة اسبوعين اخرين
وبينزل وزنك 6كيلو بإذن الله
علما ان نزول الوزن بسرعة فية خطر على صحتك
وهذا نظام اخر
في 3الايام الاولى \زبادي فقط في كل الوجبات وباي كمية ولا يؤكل معة شي
في 3الايام الثانية \لحم وسمك مشوي في الوجبات كلة بكمية 150جرام
في 3الايام الثالثة \اي نوع من السلطات الخضراوت
في3 الايام الرابعة\اي نوع من سلطات الفواكة
في3 ايام الاخيرة \ بيض مسلوق في كل الوجبات
ولو استطعتي ان تواظبي علية تخلصي من 5-7كيلو
.................................................. .................................................. .......................
((3))
رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة
السبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
الاثنين: الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
يلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف).
لايوجد نبات أو عشب قادر بنفسه على انقاص الوزن والواقع والحقيقه ان هناك العديد من النباتات والاعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وانقاص الوزن الزائد ولكم بعض منها
1) الخيار :-
أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على إمتلاء المعدة والاحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار شرايح وتناول تلك الشرائح كلما احس الجائع بالرغبة في التهام الطعام
2) زهور البابونج :-
تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي الغير محلي بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على انقاص الوزن الزائد .
3) مجموعة من الأعشاب :-
وصفة طبيه من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك نعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءاً لمدة شهرين
4) عصير العنب :-
تناول عصير العنب الطازج بمقدار فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءاً وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد بشرط استخدام ذلك يومياً ولمدة عشر أيام بدون انقطاع .
5) جذور النجيل :-
اخيراً يصف الطب الشعبي مغلي جذور النجيل ( التيل ) المقطعة بنسبة عشرة جرامات لكل لتر ماء لمدة شهر على الاقل بعدها يمكن الملاحظة بوضوح أثر تناول فنجان يومياً من مغلي جذور النجيل صباحاً على الريق وقبل انقاص الوزن الزائد ويتوقف ذلك النقص على الرجيم الغذائي المتبع والمصاحب لتلك الوصفة .
.................................................. .................................................. ..............................
((2))
رجيم الفاكهة لتخفيف الوزن
اليوم الاول \شمام في الفطور والغداء اي كمية +2 موز على العشاء
اليوم الثاني \200جرام من التفاح في الفطور والغداء +2موزة في العشاء
اليوم الثالث\برتقال في كل الوجبات باي كمية
اليوم الرابع \2موزة في كل الوجبات
اليوم الخامس \سلطة فواكة مشكلة
اليوم السادس \100جرام تين في الافطار +2موزفي العشاء والغداء
اليو السابع\ شمام في كل الوجبات
يكرار هد النظام لمدة اسبوع اخر ثم يعطي راحة اسبوع ثم لمدة اسبوعين اخرين
وبينزل وزنك 6كيلو بإذن الله
علما ان نزول الوزن بسرعة فية خطر على صحتك
وهذا نظام اخر
في 3الايام الاولى \زبادي فقط في كل الوجبات وباي كمية ولا يؤكل معة شي
في 3الايام الثانية \لحم وسمك مشوي في الوجبات كلة بكمية 150جرام
في 3الايام الثالثة \اي نوع من السلطات الخضراوت
في3 الايام الرابعة\اي نوع من سلطات الفواكة
في3 ايام الاخيرة \ بيض مسلوق في كل الوجبات
ولو استطعتي ان تواظبي علية تخلصي من 5-7كيلو
.................................................. .................................................. .......................
((3))
رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة
السبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
الاثنين: الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
يلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف).